リンク集１

私は朝起きたら、まずコップ１杯の水を必ず飲みます。
目が覚めるから、さっぱりするからっていう理由で飲んでたんだけど
これが便秘解消にも良いらしい。
朝、目が覚めてコップ１杯の水を飲むことで、体も目覚めてくれて
お腹も活発に動くようになるらしい。
それから、散歩。夜眠れないから、毎日１時間くらい散歩するんだけど
これも良いみたいですね。
食後の運動はカロリー消費にもなるし、寝る前に軽く汗をかくと
良く眠れてストレスもたまりにくくなるとのこと。
ストレスで便秘になる人もいるからね。だから私の友達は便秘知らずだったのかな。